Blog
Gece geç yatmak yalnızca uykusuzluk yaratmaz; vücudun biyolojik saatini, yani sirkadiyen ritmini doğrudan bozar. Bu ritim, hücre yenilenmesinden hormon salınımına kadar yaşlanmayı etkileyen birçok süreci düzenler.
Yaş almak doğal, ancak hücrelerimiz her geçen yıl biraz daha yavaş çalışıyor. Ciltteki parlaklık azalıyor, kas gücü düşüyor, enerji seviyesi ve odaklanma eski keskinliğini kaybediyor.
Aralıklı oruç artık sadece bir zayıflama yöntemi değil; vücudun biyolojik sistemlerini derinlemesine etkileyen bir hücresel yenilenme mekanizması olarak görülüyor.